冬季干燥，要進(jìn)補(bǔ)更要“滋潤(rùn)”，這時(shí)候，吃山藥最好了。

 1 補(bǔ)脾養(yǎng)胃，消化好

冬季要多吃點(diǎn)補(bǔ)充能量，消化不了可就難受了。山藥中有大量的淀粉糖化酶，是蘿卜的3倍，補(bǔ)脾養(yǎng)胃好消化，吃得健康又舒服。

 2 緩解肌膚干燥，更滋潤(rùn)

冬天太干燥了，皮膚開(kāi)裂難看又難受，不如吃些山藥吧。山藥中含有一種叫尿囊素的物質(zhì)，能加速表皮生長(zhǎng)，同時(shí)起到鎮(zhèn)痛殺菌的作用。冬季皮膚干裂瘙癢的人可多吃點(diǎn)山藥。

 3 減脂抗衰老，年輕又漂亮

女性朋友最怕冬季管不住嘴，山藥飽腹感強(qiáng)，還好消化，是一種很好的減肥食品，好吃不怕胖！

同時(shí)，山藥還能降低一些酶的活性，延緩細(xì)胞衰老，越吃越年輕。

 4 保護(hù)血管，安心過(guò)冬

冬季心腦血管疾病高發(fā)，山藥含有大量黏液蛋白，能減少血脂在血管壁沉積，減輕血管壓力。同時(shí)，山藥高鉀低鈉，對(duì)控制血壓很有效，很適合中老年人冬天吃。

 5 清肺止咳，更舒服

進(jìn)入冬季，霧霾問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，山藥含有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的成分，能有效清肺、養(yǎng)肺止咳嗽。