古語云：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”三九天，即從冬至的次日算起，每九日為一數(shù)，此時(shí)段內(nèi)陰寒之氣最盛，對(duì)于患有慢性疾病的人來說，陽氣更容易不足，人體易生病。這時(shí)，作為中醫(yī)外治法之一的三九天灸，可以幫助調(diào)整人體的陰陽平衡，增強(qiáng)人體的自我調(diào)節(jié)能力。

惠州市中醫(yī)醫(yī)院三九天灸活動(dòng)即將開始�？靵硎詹剡@份三九天灸的完整攻略吧！

2024年三九灸時(shí)間

2024年12月12日；（引灸）

2024年12月21日；（一九）

2024年12月30日；（二九）

2025年01月08日；（三九）

健康科普

三九天灸療法，也稱“藥物發(fā)泡”。采用對(duì)皮膚有較強(qiáng)刺激作用的中藥貼敷穴位或患處，借助藥物對(duì)穴位刺激以激發(fā)經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血的一種療法。“三九灸”是“天灸”療法的一種，依據(jù)中醫(yī)學(xué)的“冬病夏治”、“春夏養(yǎng)陽”等理論，以經(jīng)絡(luò)腧穴及時(shí)間治療學(xué)為基礎(chǔ)，選擇溫陽、化痰、平喘和通絡(luò)止痛的中藥物制成藥膏，在“三九天”寒冷的季節(jié)敷貼穴位以治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性胃腸炎、胃潰瘍、慢性腹泄、關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛等病癥。

“三九灸”與“三伏灸”相互配合，夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，療效相得益彰，連續(xù)敷貼三年（一療程）后，更能使經(jīng)絡(luò)氣血貫通，顯著提高人體免疫能力。從冬至這一天算起為一九，往后順數(shù)每九天為一階段，稱二九、三九……

“三九灸”的功效

1.治已病，改善各類虛寒性疾病

“三九灸”的溫陽效應(yīng)有助于改善各類虛寒性疾病，可調(diào)理多種冬季常見的慢性病。像是過敏性鼻炎、慢性咳嗽、支氣管炎、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性婦科炎癥、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥，運(yùn)用“三九灸”能起到很好的改善、調(diào)理作用。

2.調(diào)未病，改善亞健康狀態(tài)

隨著生活節(jié)奏的加快，亞健康已成為社會(huì)的普遍狀態(tài)，而亞健康狀態(tài)如果沒有及時(shí)調(diào)整，容易導(dǎo)致疾病的形成。針對(duì)現(xiàn)代人常見的失眠、神經(jīng)衰弱、周身倦怠、胃口差、頭痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問題，“三九灸”能夠調(diào)節(jié)人體生理生化功能，起到調(diào)養(yǎng)之效。

3.鞏固“三伏灸”的效果

進(jìn)行“三九灸”，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，提高機(jī)體免疫機(jī)能，對(duì)夏季已做過“三伏灸”的人群，有鞏固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼應(yīng)、相得益彰的，兩者結(jié)合在養(yǎng)生保健上會(huì)起到事半功倍的效果。

“三九灸”的注意事項(xiàng)

1.適當(dāng)忌口：“三九灸”期間，忌大量進(jìn)食海鮮等寒涼之品及辛辣、油炸食物。 

2.謹(jǐn)防風(fēng)寒：注意保暖，防止寒氣進(jìn)入身體，對(duì)“三九灸”效果產(chǎn)生影響。 

3.禁忌人群：孕婦、嚴(yán)重心腦血管疾病患者、其他重癥患者或者處在急性傳染性疾病發(fā)病期間的人群，均不宜進(jìn)行“三九灸”。此外，在過饑、過飽、大量飲酒、極度疲勞、皮膚破損等情況下，也不宜進(jìn)行。 

4.行灸體感：天灸藥物為芳香走竄的藥物，皮膚有色素沉著、潮紅、微癢、燒灼感、疼痛、輕度出水泡等表現(xiàn)屬于正常反應(yīng)。如感到灼痛，可隨時(shí)撕除。去除貼藥后如局部出現(xiàn)水泡乃正�，F(xiàn)象，輕者可自抹燙傷膏；若水泡潰破，或局部反應(yīng)嚴(yán)重者，請(qǐng)到醫(yī)院處理。

5.行灸衣著：由于很多疾病要在頸背部、腹部、腰部、腿部貼敷，建議女士不要穿連衣裙、連身衣和緊身長(zhǎng)褲，男士穿休閑裝束，最好是選擇深色的、較寬松的衣服，避免藥膏弄臟衣服。