對一枚吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧，明明不餓，也總覺得非得吃點什么才踏實。但是，吃貨們要注意了！以下這些我們常見的食物，可不能隨便當零食吃，否則對身體傷害很大！

1、龜苓膏

正宗的龜苓膏主要以鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。能起到清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。

經(jīng)�？诟尚臒�、面部痤瘡、習慣性便秘的人，龜苓膏比較適合，能緩解癥狀。

但是并不適合所有人當零食吃，而且不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。也有專家說龜板還有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，從這個角度來說，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。

2、潤喉片

中藥潤喉片成分以一些有清熱解毒消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥物性偏寒涼。

脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。

孕婦應在醫(yī)生指導下服用。

為改善口感，輔料中常加入甜味劑如蔗糖等物質，因此糖尿病患者不宜隨意服用。

6歲以下幼兒吞咽功能尚未完善，最好也不要給予潤喉片，以免滑落或嗆入氣管發(fā)生意外。

需要含服時也不要總放在一個部位，可以適當調整位置，防止局部黏膜被較高濃度的藥物持續(xù)性刺激。

3、酸梅湯

天熱的時候，酸梅湯酸甜可口，喝著很解渴。但胃不好的人要注意，酸梅湯不可多喝。

正宗的酸梅湯是用烏梅、山楂干以及少量陳皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化濕等作用。里面的重點原料烏梅，富含有機酸，可促進唾液腺及胃酸的分泌，不僅生津止渴，還可緩解暈車等不適感。正是由于烏梅中富含有機酸，所以胃潰瘍等胃不好的人要少喝，或者稀釋后少量飲用，以免對胃腸造成刺激，引起不適。另外，懷孕的女性也不宜喝。

4、茯苓餅

茯苓餅看上去就非常好吃的樣子，吃貨怎么停得下口，但是這種零食多吃不好哦!

茯苓餅的中藥成分：茯苓，有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用。有助于提高食欲、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對于腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定作用。但是現(xiàn)在市場上茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等導致非常的甜，血糖偏高的人要少吃為妙。

5、健胃消食片
    對于一些吃貨，消食片也成了他們的“福利”，胃痛胃脹就嚼著吃幾片。這樣做，真的好嗎？

消食片成分：太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂組成。

其中，陳皮——運脾健胃;

山楂、麥芽——主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等癥;

太子參、山藥——健脾益氣。

按時按量服用是沒事，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，那壞處可就多了。

消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃后，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的人會加重病情。

因此，這些人群吃消食片時要特別注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃;兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫(yī)師指導下服用。

6、阿膠蜜棗

阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營養(yǎng)零食食用。

容易神疲倦怠、四肢乏力、氣虛或血虛體質的人經(jīng)常吃些有一定好處。但棗子，尤其是阿膠蜜棗，吃得過多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠蜜棗也要適量吃。

吃什么零食才健康？

零食想要健康，最好是選擇一些可直接食用的天然食品，又或者自己在家做。 推薦嘗試鹽水煮毛豆、紅薯干、蘋果干（蘋果維生素 C 少，做成干也不心疼）、煮玉米、五香花生、藕片、自制牛肉干、酸奶冰棒、自制芝麻糖、微波爐爆米花…… 這些只要注意食材新鮮衛(wèi)生、加工時控制油鹽，其實都可以做得很健康。酸奶沙拉、全谷粥則更是老少皆宜且百搭的零食形式。

    俗話說，“是藥三分毒”，生活中因為“吃”引發(fā)的病例并不少見，切莫貪圖一時過癮而吃壞身體。再饞，也要注意營養(yǎng)和健康啊。